Appbilgi.com

Sigarayı Nasıl Bırakırım?

25.10.2020
179

Sigarayı bırakma yöntemleri

Başarı şansınızı artırmak için aşağıdaki ipuçlarını kullanın.

  • Neden bırakmak istediğinizi keşfedin.
  • Sigara içme alışkanlıklarınızı belirleyin.
  • Başa çıkmanın başka yollarını arayın.
  • Ne bekleyeceğinizi bilin.
  • Bir ödül sistemi geliştirin.
  • Sigarayı bırakma ekibinizi oluşturun.
  • Çıkmak için bir yol seçin.
  • Bir bırakma tarihi belirleyin.
  • Nüksetmekten kaçınmaya çalışın.
  • Kayarsanız, yeniden başlayın.

Sigara içmek hem fiziksel bir bağımlılık hem de davranışsal bir alışkanlıktır. Başarı şansınızı artırmak için, bırakmaya çalışırken bu iki yönle de uğraşmanız gerekir. Sağlık ekibiniz size bu konuda yardımcı olabilir.

Sigara bırakma sınavından başarıyla çıkmak için yapmanız gerekenler

  • bırakmanın faydalarını anlamak
  • zihinsel olarak bırakmaya hazır ol
  • nasıl bırakılacağına dair bir saldırı planı yap
  • sigara içmeyi bırak
  • sigara içmemeye devam et

Bu adımların her biri hakkında daha fazla bilgi edinmek için sağlık kuruluşlarından daha geniş bilgi alabilirsiniz.

Sigara insanlara hem maddi hemde manevi olarak çok büyük zararlar vermektedir. Peki ya ilişkilerimize de zarar verir mi? Bu sorunun cevabı Sigara ilişkilere zarar verir mi ? adlı makalede detaylı bir şekilde sunulmuştur.

Sigarayı bırakmayla ilgili daha yaygın sorular ve uzman yanıtları için Alo 171 sigara bırakma sitesini ziyaret edebilirsiniz…

Bu yazımızı beğendiyseniz, bu kategoride yer alan Çocuğunuzun Alerjisi Olduğunun 5 İşareti başlıklı bir önceki yazımızı da okumanızı tavsiye ederiz.

MAKALE YAZARI


Merhaba, Malatya/yeşilyurt doğumluyum. Tekstil Teknoloji Teknisyenliği alanında önlisans yaptım ve şuan özel bir sektörde mesleğimi icra etmekteyim.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Copyright © 2020 Appbilgi.com. Tüm hakları saklıdır.

bilgi sitesi, trend bilgiler, saglik, tarih, teknoloji, yemek tarifleri, ip uclari, neden, bilgi, sitesi, webmaster, faydali, bilgiler, nedir, nasil, yapilir, nerede